自律

write by 2019/06/16 10:20

1. 故事的开始

2. 赶脚

 当你知道自己想要去哪儿，并且全力以赴奔跑的时候，全世界都会为你让路。在现实生活当中，你是自律还是放纵，都会在你的谈吐、处事、举手投足间自然显露。自律到变态的人们，人生就像开了挂。

 只有你可以改变你自己,最近看了一个泰国的走心短片《只有你可以改变你自己》. 短片里讲述了一个胖女孩的故事：女孩生活在一个遥远的村庄，因为很胖，从小就遭到同龄人无尽的嘲笑和欺负。 “猪头！肥佬……”无数次，当女孩从噩梦中惊醒时，耳边总是回响着这样的嘲笑声。

 为此，女孩很痛苦自卑，想要变漂亮，却不知道该怎么办。

 女孩的奶奶告诉她：“村子后方山丘上，有个枯井。

 有一个传说，无论谁用水把枯井灌满，玉帝就会现身，帮助他实现一个愿望……

  听完奶奶的话，女孩抹干脸上的泪水，蓦地升腾起无限的希望。

  为了得到玉帝的救赎，她决心去把那口枯井灌满。

  于是提上两只空木桶，迈动步伐，坚定地开始一遍遍挑水的路程。

 从此不管别人如何嘲笑，也不论风吹雨淋，就算手受伤也不停下，誓要水满枯井。

 终于到了井满水溢的那一天，女孩抬头高喊：玉帝你在哪里啊？

 可空荡的山上，只有她一个人孤零零的身影。

 以为又是一场梦的女孩，却在低头的瞬间，看到井水倒映出的清秀脸庞和苗条身材。

 原来，在每天坚持挑水的过程中，女孩已经不知不觉变瘦了。

 短片的最后有一句话：只有你自己可以改变自己，对的事，天天做。

 说白了，就是告诉我们，要想让梦想照进现实，就必须行动起来，把自律死磕到底。

 自律到变态的人，人生就像开了挂

 知乎上有个很火的话题：你认为最好的生活状态是什么？

 点赞数第一的回答是：自律 。

 理由很简单，自律的人能够更好地掌控自己的生活和工作 ，这种“一切皆在掌控之中”的安全感，才能让人获得真正意义上的自由。

 前段时间，被说多年花瓶的韩雪又刷屏，因为上了一期真人秀节目《女人有话说》，许多人纷纷对她路转粉。

 为什么呢？因为她的高度自律，让她做到了常人无法做到的事，活成了不少人期待的样子。

 首先，韩雪的每日时间清单，就规律到令人咋舌：

 七点半起床；三分钟洗漱；五分钟化妆；...,所有事情都有严格的时间区间。而这份清单也并不只是说说而已。节目中，头天晚上很晚到家的韩雪，早晨到点，闹钟一响，仍然一刻不耽误地就爬了起来。

 所有的这些，她都雷打不动地坚持了十几年。

 再比如学英语这件事，她可以每天坚持一边给自己做早餐，一边戴着耳机和英语老师通话交流英语。

 甚至拍戏中途休息的时间也不放过，常常在片场也带着耳机学习英语。

 印小天还曾在节目里说，韩雪是个“奇葩”，竟然在片场学英语。

 正是这样的自律和努力，让她的英语水平突飞猛进。

 也才有了她一段脱稿15分钟的TED全英文演讲，口语地道流畅、语法准确无误，让人折服。

TED 演讲

https://sv.baidu.com/videoui/page/videoland?pd=bjh&context={%22nid%22:%226352736358593760890%22,%22sourceFrom%22:%22bjh%22}&fr=bjhauthor&type=video

 韩雪发微博分享了一段自己在TEDxSuzhou的英文演讲视频，配文称，“第一次全程非母语演讲，准备的时候很是紧张。”

 韩雪演讲的主题是“积极的悲观主义者”，在这段长达15分钟的演讲中，她分享了自己担任制片人制作中国首部4K输出电视剧《淑女之家》以及参加《跟着贝尔去冒险》真人秀的经历，告诉大家，如何做一个积极的悲观主义者，如何面对生活，迎接挑战。

 值得一提的是，韩雪每晚11-12点的阅读充电时间，也一如既往地坚持了许多年。节目中，谢依霖参观她的房间时，就在床头发现了一本英文原版的《演员的力量》。

 蔡垒磊的《认知突围》里有一句话：所有的懒惰、放纵、自制力不足，根源都在于认知能力受限 。意思是，认知的高度才真正决定了一个人自控力的强度。阅读，正是提升认知高度的最根本途径。韩雪十几年如一日每天坚持阅读，造就了其成熟的认知能力，又反过来促进了其自律的行为，也就不难理解了。

 正是这样自律到变态的生活，让她活出了开挂的人生。

 你是否有过这样的经历：

• 说好要瘦成一道闪电，却总是忍不住多夹一块肉，因为世上唯有美食不可辜负；
• 说好今晚不熬夜，10点就关灯上床的你，还是刷微博到了半夜，因为故事太精彩；
• 说好一个月内要读完一本书，结果书签夹在了第三页就再也没动过，因为工作一天实在太累。

 坚持的理由可能只有一个，但放弃的借口却可以有千千万万。养成自律，首要的功课之一就是，破除找借口的倾向。正如法国作家佛朗哥所说：“我们所犯过的错，几乎都比用来掩饰的方法更值得原谅。”如果你有几个令你无法自律的理由，你就必须要认清，它们只不过是一堆借口罢了。其实，要破除借口并不难。

 心理学家肖恩认为，意志力是一个极其有限的资源，我们运用意志力越多，意志力就消耗得越厉害。许多时候的借口，往往都是意志力不足导致的。因此，要破除借口，形成自律，就要减少意志力的消耗。

 亚里士多德说：要成为优秀的人，我们不能只有优秀的想法和或者优秀的感觉，我们必须优秀地行动才行。

 为什么自律的人，总是能够散发出一种令人肃然起敬的气质？杨绛先生在她的《百岁感言》中说过：

• 人寿几何，顽铁能炼成的精金，能有多少？
• 但不同程度的锻炼，必有不同程度的成绩；
• 不同程度的纵欲放肆，必积下不同程度的顽劣。

 这番话很好地解释了，气质，是怎样通过自律炼成的。你是自律还是放纵，都会在你的谈吐、处事、举手投足间自然显露。要修炼这样的气质，无论何时，都要能坚持要求自己，而不是刻意展现给别人看。 心理学上，有一个词叫“慎独”，意思是：独处的时候，没有他人的干涉和监督，凭着高度自觉，不做任何有违道德信念、做人原则的事。

 真正高级的自律，就是要能做到 慎独 ,不是把家里收拾干净的同时，却在离开酒店时留下一床的狼藉。 不管环境多么纵容你，你都要对自己有要求，保持自律的气质。或许它暂时不能改变你的现状，但假以时日，它回馈给你的一定让你惊喜。

 当你知道自己想要去哪儿，并且全力以赴奔跑的时候，全世界都会为你让路。

 正所谓做到极致，清风自来。愿每个人都能修炼出一个高度自律的自己。